|
Velkommen til FRISK-trening på STOLT
Du har fått tilbud om trening gjennom Frisklivssentralen i Bydel Stovner. Her får du informasjon om hva tilbudet inneholder, og hva du må gjøre før du kommer til STOLT. Målet er at du skal komme raskt og trygt i gang. 
Kort fortalt
Frisklivssentralen kan hjelpe deg med livsstilsendring innen fysisk aktivitet, kosthold, søvn og røykeslutt. På denne siden får du informasjon om treningstilbudet. Treningen foregår i samarbeid med STOLT trening, og er spesielt tilrettelagt for deg som er nybegynner, ønsker en trygg start og har ulike helseplager eller diagnoser. Det er viktig å vite at all veiledet trening foregår i grupper, på norsk. Hvis du ikke kan benytte deg av dette, ta kontakt med frisklivssentralen igjen for individuell oppfølging (ventetid må påregnes). FRISK-medlemskap passer ikke for deg som trener på treningssenter allerede og bare er ute etter gratis trening. Dette er et oppstartstilbud for de som trenger det mest. |
|
Dette får du med FRISK-medlemskap
FRISK-medlemskapet gir deg gratis tilgang til STOLT trening i 3 måneder.
Medlemskapet kan brukes til:
Viktig: Du får ikke FRISK-medlemskap hvis du allerede er medlem på STOLT, eller har vært medlem de siste 6 månedene.
FRISK-timene
Du trenger ikke være i god form for å starte. Du trener i ditt tempo, og instruktøren hjelper deg med tilpasninger.
Eksempler på FRISK-timer:
Timeplanen finner du her og i appen.
Flere detaljer om FRISK-timene her.
Gjør dette før du kommer til STOLT
Dette gjør at resepsjonen kan hjelpe deg raskere.
Last ned appen
Last ned appen Go Active! fra App Store eller Google Play.
Bruk leverandørkode: 035400
Opprett konto i appen
Trykk på Opprett konto, og legg inn all nødvendig informasjon.
VIKTIG: Samtykker
Velg det lille bildet øverst til høyre i appen.
Velg Vilkår og betingelser
Samtykk til FRISK-medlemskap
Vi anbefaler også at du samtykker til e-post, sms og push-varsel i appen. Da kan vi sende deg viktig informasjon om medlemskap, booking og trening.
FRISK-medlemskapet gir deg gratis tilgang til STOLT trening i 3 måneder.
Medlemskapet kan brukes til:
- FRISK-timer: Lavterskel gruppetrening på dagtid. Timene er laget for Frisklivsdeltakere og er trygge, rolige og enkle å følge.
- Egentrening: Du kan trene på egen hånd på STOLT fra 05-01 alle dager.
- Ordinære gruppetimer: Du kan også delta på vanlige gruppetimer hvis det passer for deg.
Viktig: Du får ikke FRISK-medlemskap hvis du allerede er medlem på STOLT, eller har vært medlem de siste 6 månedene.
FRISK-timene
Du trenger ikke være i god form for å starte. Du trener i ditt tempo, og instruktøren hjelper deg med tilpasninger.
Eksempler på FRISK-timer:
- FRISK Intro: For deg som er ny. Du blir kjent med senteret, utstyr, gruppetrening og hvordan du booker timer.
- FRISK Sirkel: Trygg styrketrening i enkle apparater.
- FRISK Multitrening: En variert time med kondisjon og bevegelighet.
- FRISK Kjerne og balanse: Øvelser for kjernemuskler, balanse og kroppskontroll.
- FRISK Spinn og Styrke: Sykling for kondisjonen, deretter styrke i sal.
Timeplanen finner du her og i appen.
Flere detaljer om FRISK-timene her.
Gjør dette før du kommer til STOLT
Dette gjør at resepsjonen kan hjelpe deg raskere.
Last ned appen
Last ned appen Go Active! fra App Store eller Google Play.
Bruk leverandørkode: 035400
Opprett konto i appen
Trykk på Opprett konto, og legg inn all nødvendig informasjon.
VIKTIG: Samtykker
Velg det lille bildet øverst til høyre i appen.
Velg Vilkår og betingelser
Samtykk til FRISK-medlemskap
Vi anbefaler også at du samtykker til e-post, sms og push-varsel i appen. Da kan vi sende deg viktig informasjon om medlemskap, booking og trening.
Tenk gjennom dette før du kommer
Det er lurt å tenke litt på hvordan du vil bruke tilbudet. Spør deg selv:
Hva trenger jeg hjelp til å komme i gang med?
Når på dagen og hvilke dager passer det best for meg å trene?
Vil jeg starte med FRISK-timer, egentrening, eller begge deler?
Du trenger ikke ha alle svarene klare. Vi hjelper deg. Hvis du er nybegynner må du starte med FRISK Intro.
Kom innom resepsjonen på STOLT
Når du har opprettet bruker og lastet ned appen, kommer du til resepsjonen på STOLT. Du finner åpningstider her.
Vi hjelper deg med å:
Hvis du synes det er vanskelig å opprette bruker eller bruke appen, hjelper vi deg i resepsjonen.
Velkommen på trening💛
Det er lurt å tenke litt på hvordan du vil bruke tilbudet. Spør deg selv:
Hva trenger jeg hjelp til å komme i gang med?
Når på dagen og hvilke dager passer det best for meg å trene?
Vil jeg starte med FRISK-timer, egentrening, eller begge deler?
Du trenger ikke ha alle svarene klare. Vi hjelper deg. Hvis du er nybegynner må du starte med FRISK Intro.
Kom innom resepsjonen på STOLT
Når du har opprettet bruker og lastet ned appen, kommer du til resepsjonen på STOLT. Du finner åpningstider her.
Vi hjelper deg med å:
- aktivere FRISK-medlemskapet
- finne riktig start
- booke de første timene
- forstå appen
- bli kjent med senteret
Hvis du synes det er vanskelig å opprette bruker eller bruke appen, hjelper vi deg i resepsjonen.
Velkommen på trening💛
FRISK-trening er ikke en helsetjeneste. Det betyr at treningen din ikke blir ført i en journal eller kommunisert til legen din. Unntaket er hvis du har helsesamtaler i tillegg til trening, da kan treningen din også bli journalført. Les mer om deling av opplysninger i samtykket til FRISK-medlemskap når du oppretter konto i appen. Generelle vilkår for data og personvern finner du i appen, og nederst på denne siden.
