60+: Nyt de tingene du elsker mest

Nyt de tingene du elsker mest å gjøre - hvorfor er trening nødvendig for å få til det i pensjonisttilværelsen?

Gunnar ønsket å oppfylle en livslang drøm om å bestige Mount Kilimanjaro.

Ari ønsket å gå ned i vekt og bli sunn nok til å leke med sine barnebarn.

Hva har disse pensjonistene til felles? De brukte trening for å hjelpe dem til å nyte livet. Uansett om det handler om å nå livslange drømmer eller å leve sitt beste liv finner flere og flere seniorer ut at trening ikke handler om trening.

Trening handler egentlig om å leve godt, nyte tilværelsen og være frisk, også når du blir eldre.

Når noen begynner å fortelle deg hvor fantastisk trening er, er det naturlig at du mentalt sjekker ut av samtalen.

"Trening? Hvem bryr seg om trening?" kan du tenke. "Jeg er endelig blitt pensjonist, og nå jeg vil gjøre det jeg vil gjøre!"

Men hvis kroppen din ikke fungerer på sitt beste, vil du ikke kunne gjøre mye i det hele tatt.

Få mest mulig ut av din tid

Ved pensjonsalder har mange vært 80.000 timer på jobb, oppholdt seg 2.400 timer i trafikken, og stått i ulike køer i seks måneder.

Hvis du er som folk flest, har du utsatt ferier og aktiviteter du liker, og - i mange tilfeller - lagt deg til noen dårlige helsevaner i årenes løp.

Det er ikke så rart - tidsklemma gjør at vi tar snarveier og utsetter det vi har lyst til. Når du var yrkesaktiv jobbet du, og holdt på med (store) barn, hjem og alt annet som virker viktigere enn å prioritere bare deg.
​
Og nå ... Nå er du pensjonert, eller nærmer deg det magiske øyeblikket, og tiden står er mer til din disposisjon.

De fleste godt voksne har ingen intensjon om å sitte på sofaen og trekke ned rullgardina. Du vil reise, leke med barnebarna, være med venner, nyte hobbyer og sport.

Du vil holde stressnivå og blodtrykk lavt, du vil leve best mulig med kroniske helsemessige forhold og du vil unngå skader. Du vil ha god helse, leve lenge og få flere fantastiske livserfaringer, mange av dem sammen med yngre generasjoner i familien din.

Kort sagt, du ønsker å nyte denne tilværelsen så mye som mulig.

Ja, ja, selvfølgelig kan du si - men hva har det å gjøre med trening å gjøre?

Det handler om å fungere

Enkelt sagt, du trenger at kroppen din fungerer skikkelig hvis du vil fortsette å nyte livet så fullt som mulig.

Når vi blir eldre, er vi mer utsatt for fall, skader, høyt blodtrykk, sviktende styrke og generell mangel på utholdenhet.

Dette kan hemme din evne til å reise, spille golf, leke med barnebarn og føle deg generelt trygg og sterk i livet.

Så, hva betyr det å fungere skikkelig?

Det betyr at du er sterk, fleksibel og har god kardiovaskulær helse. Det betyr at du ikke drasser på for mye ekstra vekt. Det betyr at balansen din er god nok til å hindre deg i å falle, og musklene dine er i stand til å bære deg i alle situasjoner.

God funksjonell form betyr ikke at du må bo på treningssenteret, bli kroppsbygger eller aerobicfantast.

Det betyr bare at du respekterer kroppen din nok til å ta vare på den, så du kan gjøre det du vil gjøre.

Ta steget i dag. Bestill en gratis prøvetime.