 Fra 1. mars justerer vi prisen på medlemskap for deg som allerede er medlem. Prisen går opp med kr 20 per måned.
Betaler du med avtalegiro? Sjekk at beløpsgrensen er høy nok. Betaler du med kort trenger du ikke å foreta deg noe.
0 kommentarer
 Vi har gruppetrening som passer for deg! Vil du ha rolig, trygg og tilrettelagt trening → velg FRISK. Vil du ha tøffe, målrettede økter → velg FIT. Og vil du ha fleksible, allsidige timer som passer de aller fleste → velg en av alle de andre klassene. Vi gleder oss til å se deg i gruppetreningen! Book på timeplanen eller i appen. Du finner timebeskrivelser for all treningen vår på timeplanen. Og vi er alltid klare for å anbefale riktig trening for deg, spør oss gjerne i resepsjonen. FRISKFRISKtrening er et skikkelig lavterskel-tilbud, spesielt utviklet for deg som trenger ekstra trygghet og tilrettelegging. Målet er mestring og treningsglede heller enn prestasjon. Timene har enkel instruksjon, rolige progresjoner og alternativer for ulike behov og begrensninger. Trenerne legger vekt på trygg oppstart, god oppvarming, pauser og funksjonelle øvelser som alle kan gjøre i sitt eget tempo. FRISK-tilbudet bygger på helsedirektoratets råd for for tilrettelegging for ulike diagnoser, og er kvalitetssikret av autorisert helsepersonell. Du kan lese mer om FRISK-treningen her. FITFIT er på den andre siden av skalaen: Et konsept for deg som liker å trene hardere og vil ha tøffe, målrettede økter. Her er fokuset på å utfordre deg selv, og du bør ha treningserfaring for å delta. Øvelsene er mer krevende enn i andre klasser. Timene er ikke tilrettelagt for deg med fysiske begrensninger, men det er klart at du skal få ta en pause underveis om du trenger det... og det gjør du nok. Se etter FIT på timeplanen for å lese mer om hver av klassene. Midt i mellomMellomsjiktet er hjertet i timeplanen vår: Her finner du alle de andre klassene - timer som passer de fleste Både nybegynnere og de som ønsker å gjøre økten mer krevende finner mye å velge i her. Klassene er varierte i intensitet og form, og våre instruktører tilpasser øvelsene slik at alle kan delta — si fra at du er ny, så tar treneren ekstra godt vare på deg. Et bredt spekter av medlemene våre deltar på disse timene - alt fra de som har trent regelmessig i mange år, til det som er helt ferske, og har diverse plager og begrensninger å ta hensyn til. Timeplanen vår viser et bredt utvalg av slike timer gjennom uka.  Vil du ha en pilatestime som utfordrer deg mer? Da må du prøve FIT: Pilates!
Dette er en intensiv og mer fysisk krevende pilatesklasse med mer flyt, raskere tempo og tyngre øvelser enn de andre klassene våre. Kort og effektivt - bare 25 minuttter. Perfekt for deg som allerede har litt erfaring med pilates og ønsker å ta treningen til neste nivå – med mer driv, mer styrke og mer fokus på kontroll. Timen starter med en ca. 5 minutters oppvarming for å “vekke” muskulaturen vi skal bruke mer intensivt videre i økta. Oppvarmingen inneholder bevegelser i flere retninger og plan, slik at kroppen blir klar for å jobbe hardere uten at du føler deg uforberedt. I FIT Pilates jobber vi med både klassiske pilatesøvelser og mer avanserte varianter. Dette gjør timen ekstra spennende og motiverende – og gir deg en følelse av mestring når du virkelig får brukt kroppen! Her handler det mye om styrke, kontroll og stabilitet, spesielt rundt mage/kjerne, setemuskulatur, rygg og hofter, samtidig som du bygger bevegelighet og kroppskontroll. FIT Pilates passer best for deg som liker å ta i litt, og ikke har spesielle skader eller begrensninger å ta hensyn til. Du trenger ikke å ha trent pilates før, men du får enda mer ut av klassen hvis du har litt erfaring. Klar for en pilatesøkt med mer “power”? 👉 Finn FIT: Pilates i timeplanen og bli med! Starter onsdag 4. februar kl 18. |
|
|
Organisert i Virke aktiv helse.
|
Medlem i Antidoping Norge.
|