|
STOLT Rommen: I høst har vi mange nyheter på timeplanen, blant annet gjør BOSU comeback. Kanskje er det din nye favoritt? Les om våre tre helt nye BOSU-timer her.
BOSU Tabata
45 minutter fartsfylt, morsom, tøff og ikke minst effektiv trening. Når du er ferdig med en BOSU Tabata er du FERDIG! Tabata er bygget opp slik at man jobber så hardt man kan i 20 sekunder, før man blir belønnet med 10 sekunders pause. Dette gjentas åtte ganger for hver av øvelsene. Mellom øvelsene har man litt lenger pause. Vi bruker BOSUen i alle øvelser - begge veier, og både til styrke, og kondisjonsøvelser. Ta meg til timeplanen BOSU Kondis 30 minutters kondisjonstrening på, med og rundt BOSUen. Ingen vanskelige trinn, men utfordrende nok pga den ustabile BOSUen. Du kommer raskt inn i teknikken. Dette er gøy! Ta meg til timeplanen BOSU Styrke 30 minutters styrketrening der vi bruker BOSUen i alle øvelser. BOSUen hjelper oss til å sette i gang stabilitetsmuskulatur i hver eneste øvelse, slik at du får effekt på større deler av kroppen. Dette er kjernetrening! Denne klassen passer for alle, du bestemmer selv hvor tunge øvelsene dine skal være. Ta meg til timeplanen Kommentarer er stengt.
|
|
|
Organisert i Virke aktiv helse.
|
Medlem i Antidoping Norge.
|