Fantastiske endringer på bare ti uker

Prosjekt Paul kommer i mål... i hvert fall første mål.

​Prosjekt Paul - uke 10:

Så er uke 10 kommet og jeg skal stå på egne bein. Vel, STOLT trening slipper meg ikke helt, de vil være der så lenge jeg er medlem og jeg vil ha jevnlige oppfølgingstimer, men ikke så ofte som før. «Prosjekt Paul» er en livsstilsendring og det er ikke på lang nær over.

VISSTE DU? På STOLT Rommen er oppfølging fra PT inkludert i medlemskapet ditt.
​

• Les mer om STOLT Rommen
• Test oss: 1 mnd kr 149,-
• Få Pauls resultater: Start ditt eget 10-ukers prosjekt

Så hvordan har disse ukene vært? Jeg har sett og følt resultater hver uke og det har brakt meg videre. Det har vært tunge dager, men forbløffende mange gode dager.

Har jeg savnet noe? Tja, smør er det jeg har tenkt på oftest, men det er egentlig ikke noe savn. Hva med godteri? Noen ganger har jeg vært fysen på godteri, men overraskende sjelden egentlig.

Har jeg «sprukket»? Tja, svært lite. På 10 uker har det blitt: En bit Stratos, tre never potetgull, en sjokolademynt (premie fra julebord), litt godt å drikke på julebordet, tre stykker brownies og noen vaffelhjerter uten noe på.  Jeg regner med Manuel vil si at dette er langt innenfor og at jeg kan godt kan løsne opp litt.

Jeg har valgt å være kjempestreng med meg selv, for det er det som fungerer best for meg. Jeg skal gi litt etter i julen, men ikke mye. Jeg har bare nådd delmål 1, som var tosifret vekt. Neste mål er under 90 kilo og for ikke å sette for kort frist, skal jeg nå målet før utgangen av mars 2018. Det blir ca 20 uker.

Kostholdsveileder Manuel sier at kiloene forsvinner litt tregere nå fremover, derfor råder han meg til å bruke lengre tid på de neste 10. Det jeg har kjent er at kiloene forsvinner så lenge jeg spiser mager kost, så det er min strategi fremover.

Hvordan går treningen? Som jeg har nevnt tidligere gjelder det å ha noen gode strategier som gjør det lettere å komme seg på trening. For meg er strategien faste treningstider, og melde meg på gruppetreninger alle dager jeg skal trene, også egentreningsdagen. På med treningstøy med en gang jeg er hjemme fra jobb og komme meg ut og til STOLT.

Treningsuken min vil være BootCamp på mandager, egentrening og pilates på torsdager, spinning og styrkegruppe lørdager. Ellers blir det en skitur, sykkeltur eller gåtur innimellom.

Noen blir litt skremt av gruppetimer. Jeg var veldig skeptisk til dette de første gangene, men ble svært positivt overrasket over hvor greit det var. Det finnes gruppetimer for alle og de timene jeg er med på krever ikke mer enn at jeg møter opp og gjør som jeg får beskjed om. Alle øvelser blir nøye gått igjennom og forklart, og har jeg noen begrensninger som gjør at jeg ikke kan gjøre en øvelse, får jeg alternative øvelser. De timene jeg er med på har ikke noen form for dans eller koordinerte hopp og rytmiske armbevegelser, bare enkle – tja, litt krevende i starten, øvelser som alle kan lære. Det aller beste er at instruktørene for noen gruppetimer er svært kreative og lager nytt program for hver gang og andre faste gruppetimer har forskjellige instruktører og dermed forskjellig program. Det blir med andre ord ikke kjedelig. Jeg kan anbefale gruppetimer på det varmeste. 

Jeg vil fortsette å skrive blogg selv om disse 10 ukene er over, men ikke hver uke, det vil holde meg litt i ørene fremover. Jeg er jo «prosjekt Paul» resten av livet.

Resultat denne uken:
3 treningsøkter
25 push-ups (startet på 10)
41 situps (startet på 20)
Vekten landet på 99,0 kg (startet på 110 kg)

Paul tester for øvelsene sit ups og push ups. På ti uker har han økt med 21 sit ups og 15 push ups!

Paul uke 1 og Paul uke 10. Sjekk forskjellen!

---