FIT: Run & Lift

FIT: Run & Lift – Effektiv trening for fart og styrke

I en hektisk hverdag er det viktig å trene smart – og det er akkurat det FIT: Run & Lift handler om. Dette er en intensiv gruppetime som kombinerer høyintensiv løping på tredemølle med funksjonell styrketrening med kettlebells. Perfekt for deg som vil bli både raskere og sterkere på kort tid!

Timen er designet for deg som allerede er i god form og ønsker en utfordring. Ved å kombinere eksplosiv kondisjonstrening med tung styrke, får du en økt som ikke bare bygger muskulatur, men også forbedrer utholdenhet, hurtighet og eksplosiv kraft.

Hvordan fungerer timen?
FIT: Run & Lift varer i 30 minutter og har et tight skjema – her gjelder det å være effektiv fra start til slutt. Deltakerne deles inn i tre grupper og roterer mellom tre ulike stasjoner:

• Hurtig løping på mølle – Høy intensitet, høyt tempo
• Styrke med kettlebells – Kraftige øvelser som sving, markløft og push press.
• Aktiv hvile – Rolig jogg på mølla for å hente seg inn før neste runde.

Hver runde varer i 6 minutter, der deltakerne jobber 2 minutter på hver stasjon før de bytter. Totalt gjennomføres fire runder, og intensiteten øker underveis.

Hvorfor bør du prøve FIT: Run & Lift?
Dette er en time for deg som liker hardt arbeid, høy puls og effektive resultater. Du vil føle deg uthvilt i hodet, men utladet i kroppen etterpå – akkurat slik en god treningsøkt skal føles.

​Klar for å ta treningen til et nytt nivå? Bli med på FIT: Run & Lift! 💥🔥

Torsdager kl 16.30 fra april. Varer i 25 minutter.

​--------

Hva er FIT?
FIT er gruppetrening for deg som vil ha tøffe og effektive treningsøkter. Timene er designet for medlemmer i god fysisk form, som trives med høy intensitet, utfordrende øvelser og en instruktør som motiverer deg til å gi jernet.

FIT skiller seg fra de andre timene på STOLT ved å være mindre tilrettelagt for nybegynnere og deg som har skader eller vedvarende fysiske plager. Øvelsene krever at du kan belaste kroppen fullt ut, tempoet kan være høyt, og instruktøren motiverer til innsats. Hvis du trives med å presse deg selv og liker en treningsøkt som føles skikkelig effektiv, er FIT for deg!

Om du trenger mer tilpasset trening, vil du like de andre klassene på timeplanen bedre. FIT er for deg som vil pushe grensene dine – og hvis det høres ut som deg, er du hjertelig velkommen!