FIT: Yoga Flow

FIT: Yoga Flow – Dynamisk yoga for styrke, mobilitet og balanse

Vil du ha en yogatime som gir deg styrke, bevegelighet og en følelse av flyt? Da er FIT: Yoga Flow timen for deg! Dette er en dynamisk og utfordrende yogaklasse hvor vi kombinerer funksjonell styrke, balanse og mobilitet i en flytende sekvens.

Hva kan du forvente?

FIT: Yoga Flow er en atletisk og funksjonell yogaøkt som gir deg:

• Styrke – Kjernemuskulatur og stabilitet bygges opp gjennom statiske og dynamiske øvelser.
• Mobilitet – Bedre bevegelsesutslag gjennom dynamiske tøyninger og kontrollerte overganger.
• Balanse – Øvelser som utfordrer kroppskontroll og stabilitet.

Hvordan foregår timen?
​
Timen starter med fokusert pust og mobilitet, før vi går inn i en kraftfull Vinyasa-flyt med øvelser som:

• Krigerstillinger – Bygger styrke og balanse i bena.
• Planker og kjerneøvelser – Stabiliserer kroppen og gir bedre kontroll.
• Dynamiske hofteåpninger og ryggmobilitet – Øker fleksibiliteten på en funksjonell måte.

Vi avslutter med rolige tøyninger og avspenning, slik at du forlater timen med en god restitusjonsfølelse.

Er du klar for en ny utfordring? Bli med på FIT: Yoga Flow! 💪🧘🔥

Torsdager kl 1700 fra april. Varer i 55 minutter.
--------

Hva er FIT?
FIT er gruppetrening for deg som vil ha tøffe og effektive treningsøkter. Timene er designet for medlemmer i god fysisk form, som trives med høy intensitet, utfordrende øvelser og en instruktør som motiverer deg til å gi jernet.

FIT skiller seg fra de andre timene på STOLT ved å være mindre tilrettelagt for nybegynnere og deg som har skader eller vedvarende fysiske plager. Øvelsene krever at du kan belaste kroppen fullt ut, tempoet kan være høyt, og instruktøren motiverer til innsats. Hvis du trives med å presse deg selv og liker en treningsøkt som føles skikkelig effektiv, er FIT for deg!

Om du trenger mer tilpasset trening, vil du like de andre klassene på timeplanen bedre. FIT er for deg som vil pushe grensene dine – og hvis det høres ut som deg, er du hjertelig velkommen!