FRISK, FIT - eller midt i mellom?

16/1/2026

Vi har gruppetrening som passer for deg!

Vil du ha rolig, trygg og tilrettelagt trening → velg FRISK.
Vil du ha tøffe, målrettede økter → velg FIT.
Og vil du ha fleksible, allsidige timer som passer de aller fleste → velg en av alle de andre klassene.

Vi gleder oss til å se deg i gruppetreningen! Book på timeplanen eller i appen.

Du finner timebeskrivelser for all treningen vår på timeplanen. Og vi er alltid klare for å anbefale riktig trening for deg, spør oss gjerne i resepsjonen.

FRISK

FRISKtrening er et skikkelig lavterskel-tilbud, spesielt utviklet for deg som trenger ekstra trygghet og tilrettelegging. Målet er mestring og treningsglede heller enn prestasjon.

Timene har enkel instruksjon, rolige progresjoner og alternativer for ulike behov og begrensninger. Trenerne legger vekt på trygg oppstart, god oppvarming, pauser og funksjonelle øvelser som alle kan gjøre i sitt eget tempo.

FRISK-tilbudet bygger på helsedirektoratets råd for for tilrettelegging for ulike diagnoser, og er kvalitetssikret av autorisert helsepersonell.

Du kan lese mer om FRISK-treningen her.

FIT

FIT er på den andre siden av skalaen: Et konsept for deg som liker å trene hardere og vil ha tøffe, målrettede økter. Her er fokuset på å utfordre deg selv, og du bør ha treningserfaring for å delta. Øvelsene er mer krevende enn i andre klasser.

Timene er ikke tilrettelagt for deg med fysiske begrensninger, men det er klart at du skal få ta en pause underveis om du trenger det... og det gjør du nok.

Se etter FIT på timeplanen for å lese mer om hver av klassene.

Midt i mellom

Mellomsjiktet er hjertet i timeplanen vår: Her finner du alle de andre klassene - timer som passer de fleste Både nybegynnere og de som ønsker å gjøre økten mer krevende finner mye å velge i her.

Klassene er varierte i intensitet og form, og våre instruktører tilpasser øvelsene slik at alle kan delta — si fra at du er ny, så tar treneren ekstra godt vare på deg. Et bredt spekter av medlemene våre deltar på disse timene - alt fra de som har trent regelmessig i mange år, til det som er helt ferske, og har diverse plager og begrensninger å ta hensyn til.

Timeplanen vår viser et bredt utvalg av slike timer gjennom uka.

11 kommentarer

Merete Søby Andresen

19/1/2026 12:42:59

Jeg tenker FIT gruppetrening passer for meg..

Svare

Monica Ruud

19/1/2026 12:47:00

Det høres veldig bra ut med Fit gruppetimer håper på litt forandring på fredager på kveldstid også , synes det går veldig mye i dansing.

Karianne

19/1/2026 13:20:52

Positiv til flere FIT timer og pilates generelt. Gjerne på ettermiddager og helger. Pilates reformer er også noe jeg tror kunne vært bra for å tiltrekke flere til gruppetimer, da det har blitt veldig populært den siste tiden.

Arild Bjørvåg

19/1/2026 13:39:19

FIT passer meg, men ellers godt fornøyd med tilbudet.

Kirsten Johnsen

19/1/2026 14:45:36

«Midt imellom» passer best for meg. Er for øvrig kjempefornøyd med treningen, mange muligheter for ulik trening. Også må jeg si at dere som arbeider på Stolt gjør en solid innsats for folkehelsa👍🤩

Arild L

19/1/2026 15:06:15

Skulle ønske det var noen løpeøkter på kveldene. Trener sjeldent før kl 19, og da er det ikke så mange løpeøkter å velge mellom. Antar det handler litt om arbeidstid for instruktørene, men mange er på jobb frem til kl 1630-1700, så må man ha litt mat, og vipps så er kl 19.

Inger Magnus Lorentzen

19/1/2026 19:45:28

Har en foreløpig stabil anurisme i hjernen. Savner trening. Kan ikke stresse og løfte tungt. Men er interessert i å høre om Frisk vil kunne passe for meg.

Marit Kvist

19/1/2026 22:39:20

Jeg skulle ønske det kom noen gruppetimer med rundt 5 stykker som går igjennom apparatene ( som ikke dekkes av sirkeltrening). Bruk av vekter. etc Dette for å hindre skader.

I tillegg er det noen som kunne tenke seg utlån av pulsbelter ved spinningtimer.

Bente F. Åstrøm

20/1/2026 19:07:19

Midt i mellom er perfekt for meg. Jeg trives i formiddags-timene deres,- det er da det passer best for meg å trene.
Om jeg skulle komme med et ønske kunne jeg tenke meg at Jannes yoga-lates timer kom tilbake på timeplanen :-)

Hanne

21/1/2026 09:48:46

Midt i mellom passer best for meg. Har en skade i handen som gjør at ikke alt går og da er det supert med stort utvalg og mulighet til å delta på ens eget nivå. Deilig å danse eller være med på step. Gleder meg til å delta på spinn igjen etter operasjon!

Yousra

22/1/2026 01:36:17

Jeg skulle ønske det var et større tilbud med ladies only-timer eller en egen avdeling for kvinner. Jeg ble tidligere lovet at dette skulle tas opp med styret, og at det ville bli gjennomført så snart som mulig, slik det praktiseres på mange andre treningssentre. Jeg har ventet i noen år nå.

Jeg er ikke alene om dette ønsket, og jeg vet at mange i bydel Stovner etterspør et slikt tilbud. Jeg har betalt for et helt års medlemskap, men har i praksis ikke hatt mulighet til å benytte treningssenteret. Per i dag opplever jeg dessverre at tilbudet som gis er svært begrenset.