Gamle skjorter passer igjen.

Paul Strand ble medlem samme dag som Family Rommen og Family Xpress Stovner bestemte sitt nye navn STOLT trening.

Det var Paul som kom med navnforslaget STOLT, og nå følger vi han i et tiukers "Prosjekt Paul". Dette er premien for at han foreslo det vi valgte som navn på treningssentrene våre.

---

Paul er 47 år, flyttet til Stovner for et år siden, og har vært uten trening siden da. Han vil gå ned 30 kg på sikt, og komme i form igjen. Han får hjelp av kostveileder Manuel Ruiz med kosthold, og PT Philip Kvam med trening.

Nå kan du også se Paul på Stovner senter - han er en av modellene vi bruker i kampanjen som går denne og neste uke.
​_________________________________________________________


Prosjekt Paul - uke 2:

Mandag denne uken var min første PT time med Philip Kvam. Men før timen med Philip, hadde jeg et møte med kostholdseksperten Manuel.

Først kosthold. Det er utfordrende å kutte ut det meste av tilsatt sukker og spise sunt. Etter årevis med frislipp av usunn mat er kroppen tilvendt alt dette usunne, men jeg SKAL gå en bedre vei videre. Manuel hjelper med gode råd og passe streng oppfølging, og setter noen krav. Det er selvsagt til det beste for meg. Ikke lett, men nødvendig. Jeg må kaste usunn mat som finnes i kjøleskap og fryser. Frokosten min har nå blitt havregryn med melk og en banan. Hadde litt sukker på første uken, men nå skal jeg kutte ut det også.

Manuel sitt mantra er: «Sjekk ALLTID hva det inneholder». Her har jeg fått meg noen overraskelser. Det som tilsynelatende selges som magert, har ofte mer fett enn forventet, eller mer sukker. 

Så over til PT time med Philip Kvam. Det var en inspirerende time med masse informasjon og gjennomgang av øvelser. Det er helt tydelig at Philip vet hva han holder på med, og jeg får grundig innføring i øvelsene. Det ble også lagt inn to testøvelser som vil gå igjen fremover for å måle fremgangen. Testøvelsene er pushups og situps. Her klarte jeg 10 pushups og 20 situps.

Philip kom med øvelser som tar for seg muskelgrupper jeg behøver mer styrke i, og øvelser som vil forbedre min bevegelighet. Alle øvelser blir skrevet ned i et treningsprogram som jeg skal bruke ved PT timene på torsdager fremover. Testøvelsene tar jeg på mandager.

Så langt er jeg ved godt mot. Vekten havnet på 106 kg søndag morgen! Det er fire kilo ned fra sist. Manuel mener dette er mye, og at jeg ikke kan forvente like stor vektreduksjon i hele tiukers-perioden. Det er visst vanlig å gå ned mye i starten. Vekten er en ting, men at jeg kan bruke skjorter jeg ikke kunne bare to uker tidligere er helt fantastisk.

Resultater så langt:

• Ned 4 kg
• Gamle skjorter passer igjen!

Paul Stand