Høsten – en ny start for kroppen og hodet

Etter ferien kommer hverdagen – og det kan være akkurat det du trenger.

Mange kjenner på behovet for rutiner når sommeren går mot slutten. Selv om kroppen kanskje er vant til sene kvelder, grillmat og mindre bevegelse, er det nettopp derfor høsten er en gyllen mulighet: Du kan starte på nytt – uten dårlig samvittighet.

Hos STOLT heier vi på små steg og ekte treningsglede. Her er våre beste tips for deg som vil i gang (igjen):

1. Litt er bra nok
Du trenger ikke trene hver dag eller presse deg til maks. To økter i uka er supert. Det viktigste er at du gjør noe som gir deg lyst til å komme tilbake neste uke også.

2. Fokuser på følelsen
Trening skal ikke straffe deg for ferien – det skal hjelpe deg inn i en bedre høst. Fysisk aktivitet gir mer energi, bedre søvn og ikke minst: bedre humør. Og det gjelder allerede etter første økt.

3. Finn fellesskapet
Gruppetrening er en fantastisk måte å komme i gang på. Du trenger ikke være i form for å delta – det er jo derfor vi er her! STOLT har timer som passer for alle, og trenerne våre er flinke til å ta imot nye medlemmer.

4. Senk terskelen – og behold gleden
Vi vet at mange føler på usikkerhet. Kanskje du ikke vet hvor du skal begynne? Da anbefaler vi “Flying Start” – treningsveiledning og oppfølging til kun 490 kr. Det gir deg både trygghet og motivasjon.

Du kan også fokusere på å starte rolig! En økt pilates eller bevegelighet – god trening som gir mestring fra første minutt.

5. Ta steget.
Du har jo lyst til å komme i gang, hvis ikke hadde du ikke lest helt hit. Meld deg inn nå, så er det gjort, og du kan komme i gang i dag.