|
Prosjekt Paul: Etter en tøff uke har ting løsnet igjen. Motivasjonen er oppadgående, og resultatene av treningen og endringene i kostholdet kjennes på kroppen.  Paul er fem uker inne i sitt tiukers prosjekt mot en sprekere livsstil. Han flyttet til Stovner for et år siden, og har ikke trent på like lenge. Etter å ha vunnet vår navnkonkurranse med navnet STOLT blir han nå tett fulgt av både PT og kostveileder. Paul forteller, uke 5: Denne uken har det gått betydelig bedre og jeg har fått trent godt. Har også lånt meg en el-sykkel og syklet til jobb to ganger. Det er ca 20 km til jobb. Dette må jeg si var en morsom opplevelse! Sykkelen jeg lånte var en av de beste på markedet, med en sterk motor og lang rekkevidde. Til jobb brukte jeg 40 minutter og hjem en time. Det tar meg 50 minutter med offentlig transport... El-sykkel faktisk er en bra måte å trene på, for jeg må sykle og bruke litt krefter. Så denne uken fikk jeg litt mer trening enn ellers. Til ukens opptur. For joda, det kom en opptur fra uventet hold. Jeg var på tur til Stovner sin nye attraksjon Stovnertårnet (se bilde) med jobben da jeg ble gjenkjent av en gruppe pensjonister! «Der er han STOLT-mannen som det hang store plakater av på Stovner senter», fikk jeg høre ei eldre dame si bak meg. Kostholdet har vært bra denne uken, ingen spesielle utskeielser. Jeg holder meg fortsatt til de rådene jeg har fått av Manuel og fortsetter min kreative matlaging med magre ingredienser. Savner ikke så mye de gamle vanene og kroppen fungerer så mye bedre. Vekten går stadig nedover.  Mandag ble det egentrening etter PT Philip sitt program, og styrketest. Jeg klarte 16 push-ups og 31 situps.
Tirsdag og onsdag syklet jeg til jobb, og torsdag ble det PT-time. Her gikk Philip gjennom flere øvelser og vi terpet på teknikk. Lørdag ble det Spinn 45 og Styrke 30. Philip er svært grundig og han får ikke understreket nok hvor viktig det er å utføre øvelsene riktig. Først gjennomfører jeg øvelsene med lette vekter til de sitter, så øker jeg vekten. Det er fort gjort å gjøre øvelsen feil og da korrigerer og forklarer han. Bare etter noen få timer har jeg lært masse, blant annet øvelser som gir meg smidighet og som forebygger skade. PT er virkelig en god investering for alle som vil trene riktig og effektivt. Resultat den uken:
Vil du også komme i gang med trening? STOLT Rommen: Test oss én mnd for 149,- STOLT Stovner: Fast lav pris kr 249,- pr mnd. Kommentarer er stengt.
|
|
|
Organisert i Virke aktiv helse.
|
Medlem i Antidoping Norge.
|