Er pilates noe for deg?

Pilates er i på vei opp på en ny bølgetopp av popularitet. Og med god grunn! Lær mer om treningsformen her, kanskje du får lyst til å prøve.

Pilates er en fantastisk treningsform som alle kan dra nytte av, uansett alder, kondisjon eller treningsbakgrunn. Dette er en treningsmetode som fokuserer på å styrke kjernemuskulaturen, forbedre fleksibiliteten, og øke kroppskontrollen. Det beste med pilates er at det er skånsomt, noe som også gjør det til en ideell treningsform for nybegynnere.

Her legges det vekt på kvaliteten i bevegelsene fremfor kvantiteten. Dette betyr at du ikke gjør mange repetisjoner, men heller legger vekt på å gjøre øvelsene så teknisk korrekt som mulig.  Instruktøren hjelper deg med gode forklaringer på hvordan øvelsene utføres og hvordan de kjennes. Og enda bedre - du trenger ikke å få til perfekt for å bli sterkere!

Pilates er lavintensiv trening, noe som gjør det mindre belastende for ledd og muskler, samtidig som det gir effektiv trening. Dette kan være fint for nybegynnere, de som har hatt skader, nybakte mødre og gravide, og godt voksne med eller uten ulike plager.

Er du i knallgod form, vil vi gjerne utfordre deg også til å delta. Vi kan love deg en skikkelig effektiv core-økt. Vår erfaring er at de sprekeste blir overrasket over hvor tøft Pilates er. Så - hvordan kan det passe godt både for nybegynnere og godt trente? Svaret ligger i hvordan øvelsene utføres. Skal du utføre med korrekt teknikk er det knalltungt - de færreste av oss får til det. Tilpasningen til ulik fysisk form ligger nettopp her - vi er alle på vei mot god teknisk utførelse. Hvor du er på veien avgjør hvor tung øvelsen er. Det er litt som at alle kan trene bicep curl. Alle kan bare ikke løfte like tung vekt.

Den fokuserte pusten er en integrert del av treningen, og hjelper deg med treningen av kjernen din. Får du ikke til helt i starten gjør det ikke noe, treningen virker allikevel, du får bare enda mer ut av det når du klarer å koble på pusten riktig.

Pilates var den aller første gruppetreningen som ble kjørt på STOLT (den gang FSC) på åpningsdagen i 2007. Det sier litt om erfaringen vår med denne treningen. Vi er veldig glade for at det nå kommer en ny bølge av interesse! Fra neste uke har vi to pilatesklasser hver uke - tirsdag på dagen og tirsdag på kvelden. Vi står klare til å sette opp mer om dette blir så populære klasser som vi tror.

Gå til timeplanen og meld deg på!

Ikke medlem enda? Det blir du her, og kan starte treningen umiddelbart.