​Vi har gruppetrening som passer for deg!
​

• Vil du ha rolig, trygg og tilrettelagt trening → velg FRISK.
  
• Vil du ha tøffe, målrettede økter → velg FIT.
  
• Og vil du ha fleksible, allsidige timer som passer de aller fleste → velg en av alle de andre klassene.
  

Vi gleder oss til å se deg i gruppetreningen! Book på timeplanen eller i appen.

Du finner timebeskrivelser for all treningen vår på timeplanen. Og vi er alltid klare for å anbefale riktig trening for deg, spør oss gjerne i resepsjonen.

FRISK

FRISKtrening er et skikkelig lavterskel-tilbud, spesielt utviklet for deg som trenger ekstra trygghet og tilrettelegging. Målet er mestring og treningsglede heller enn prestasjon.

Timene har enkel instruksjon, rolige progresjoner og alternativer for ulike behov og begrensninger. Trenerne legger vekt på trygg oppstart, god oppvarming, pauser og funksjonelle øvelser som alle kan gjøre i sitt eget tempo.

​FRISK-tilbudet bygger på helsedirektoratets råd for for tilrettelegging for ulike diagnoser, og er kvalitetssikret av autorisert helsepersonell.

​Du kan lese mer om FRISK-treningen her.

FIT

​FIT er på den andre siden av skalaen: Et konsept for deg som liker å trene hardere og vil ha tøffe, målrettede økter. Her er fokuset på å utfordre deg selv, og du bør ha treningserfaring for å delta. Øvelsene er mer krevende enn i andre klasser.

Timene er ikke tilrettelagt for deg med fysiske begrensninger, men det er klart at du skal få ta en pause underveis om du trenger det... og det gjør du nok.

Se etter FIT på timeplanen for å lese mer om hver av klassene.

Midt i mellom

Mellomsjiktet er hjertet i timeplanen vår: Her finner du alle de andre klassene - timer som passer de fleste. Både nybegynnere og de som ønsker å gjøre økten mer krevende finner mye å velge i her. 

Klassene er varierte i intensitet og form, og våre instruktører tilpasser øvelsene slik at alle kan delta — si fra at du er ny, så tar treneren ekstra godt vare på deg. Et bredt spekter av medlemene våre deltar på disse timene - alt fra de som har trent regelmessig i mange år, til det som er helt ferske, og har diverse plager og begrensninger å ta hensyn til.

​Timeplanen vår viser et bredt utvalg av slike timer gjennom uka. ​