Dette kan 6 ukers fokus gjøre med deg.

Sjekk forskjellen! Paul har jobbet med livsstilsendring i 6 uker, og det gir resultater. Han har fire uker igjen av sitt tiukers prosjekt mot et sprekere liv.

​Prosjekt Paul - uke 6:
 
Det går bare bedre og bedre. Kroppen er lettere og sterkere. Trapper går som en lek og formen er betydelig bedre. Søtsuget og usunn mat er nesten ikke i tankene mine.

Jeg startet uken med en knallhard gruppetrening med PT Manuel - BootCamp60 (tøff). Dette er skikkelig knallhardt og Manuel dytter og heier oss til å ta ekstra. Jeg syns dette er en fin måte å trene på og så føles det skikkelig bra etterpå. På disse BootCamp60 (tøff) er det både styrke- og kondisjonsøvelser. Det er lagt opp til flere stasjoner med ulike øvelser på hvert sted. Øvelsene er lagt opp slik at jeg kan styre motstanden selv etter eget nivå, derfor kan alle være med uavhengig av styrke og kondisjon. Kan anbefales på det sterkeste.

Se all vår gruppetrening på timeplanen.
 
Jeg vil løfte frem alle de som trener på STOLT trening denne gangen, for uten det gode samholdet og at alle heier på alle, ville det ha vært så mye tyngre å trene. Det blir som en familie, alle vil det beste for hverandre. Vi er rett og slett stolte av hverandre. Det er ekstra motiverende at flere leser det jeg skriver og kommenterer direkte til meg på treningene og andre steder, samt via sosiale medier. Flere sier de har blitt motivert til å begynne å trene selv også. Ta kontakt med ditt lokale treningssenter der du bor og kom i gang. Anbefaler at du bruker PT i starten, slik at du får riktig start. Koster litt, men det er verdt det, og du får utbytte av dette bare etter noen treninger. 

På STOLT Rommen er oppfølging inkludert. Du får både ubegrenset veiledning og to PT-økter. Test oss i en måned for kr 149!
 
Torsdag hadde jeg PT-time med Philip. Vi gikk gjennom noen nye øvelser og jeg fikk nærkjennskap med noen muskelgrupper i form av at jeg ble støl nye steder. Philip får fortsatt ikke understreket nok hvor viktig det er å gjøre øvelsene riktig. Det er viktig fordi det forebygger skader og fordi det gir en bedre og mer effektiv trening. Han anbefaler at jeg går gjennom noen oppvarmingsøvelser og tøyeøvelser før hver trening. Disse øvelsene kan jeg gjøre så ofte jeg vil og gjerne hver dag. Øvelsene har bidratt til at jeg nå når helt ned til gulvet og at ryggen er bedre enn noen gang!
 
Kosthold denne uken: Jeg holder meg til den nye måten å spise på og det går faktisk veldig bra. Eneste utskeielse denne uken var tre vaffelhjerter uten noe på og et lite kakestykke.  Jeg fortsetter å finne nye måter å lage god middag på uten å bruke alt for mye fett og sukker, og nok grønsaker. Det er nok kostholdet som virkelig merkes på vekten.
 
Ukens høydepunkt var at jeg måtte kutte av beltet mitt nesten 7 cm, for det hadde blitt for langt. Håper jeg kan kutte av enda mer en gang til før neste sommer, det hadde vært helt konge.
 
Resultater denne uken:
Kroppen er lettere og sterkere
Når helt ned til gulvet
Kuttet av beltet 7 cm
Tre treningsøkter denne uken
19 push-ups (Startet på10)
32 situps (startet på 20)
Vekten landet på 102 kg (startet på 110 kg)