• STOLT trening
    • Nye STOLT trening
    • Verdier
    • STOLTfondet
  • Bli medlem
  • Trening
    • Gruppetrening med instruktør
    • Gruppetrening på storskjerm
    • @HOME: Online trening
    • PT og veiledning
  • Naprapat
  • Nyheter
  • Min side
STOLT trening
  • STOLT trening
    • Nye STOLT trening
    • Verdier
    • STOLTfondet
  • Bli medlem
  • Trening
    • Gruppetrening med instruktør
    • Gruppetrening på storskjerm
    • @HOME: Online trening
    • PT og veiledning
  • Naprapat
  • Nyheter
  • Min side

Er markløft med trap bar bedre enn med vanlig stang?

3/9/2021

1 Comment

 
​Er du interessert i styrketrening? Du kan lese mer om den spesielle stanga trap bar her.
Picture
Du har sikkert sett denne litt rare stanga med hull i midten. Kanskje har du også tatt den i bruk. Men hva er den egentlig godt for?

Trap bar, også kalt hex bar, kan brukes til mange forskjellige øvelser, for eksempel shrugs, som den originalt var utviklet for, farmers walk, hopp eller roing.

Når det gjelder markløft som vi tar for oss her, er det en stor fordel at man ikke må tenke like mye på plassering. Med en ordinær stang kan knærne komme i veien for å utføre markløftet godt. Med trap bar styrer du klar av dem.

Trap bar markløft gir et også større samarbeid mellom hofte- og lårmuskler enn vanlig markløft, hvor hoftemusklene jobber mye og lårmusklene lite. Man kan si at markløft med trap bar er en litt mer allsidig øvelse for underkroppen enn vanlig markløft, da den dekker flere muskelgrupper mer effektivt. 

For mange som trener vil trap bar markløft være et flott alternativ til vanlig markløft, med god treningseffekt på underkroppsmusklene, som også er enklere å lære enn markløft med vanlig stang. 

Kilde: AFPT. Les hele artikkelen her
1 Comment
Saida Ouarda
6/9/2021 07:25:04

Sønnen min er 13 år, han elsker å trene. Har dere noe alternativ for han??

Reply



Leave a Reply.

    Arkiv

    October 2022
    August 2022
    July 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    March 2021
    January 2021
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    June 2020
    May 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    August 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017

    Kategorier

    All
    Kunnskap Om Trening
    Prosjekt Paul
    Rommen
    Stovner

    RSS Feed

Picture

    Hvordan kan vi hjelpe deg?
    (klikk her om det gjelder frys eller oppsigelse)

Send

 Åpningstider
Alle dager 0500-0100

Bemannet:
Mandag til torsdag; 0900-2000

Fredag: 0900-1800
Lørdag: 1000-1700
​Helligdager: Ubemannet

Kontakt

Stovner senter 3, 0985 Oslo
​post@stolttrening.no
​
22 790 790

​Data og personvern
​Gjeldende medlemsvilkår
​Intranett

  • STOLT trening
    • Nye STOLT trening
    • Verdier
    • STOLTfondet
  • Bli medlem
  • Trening
    • Gruppetrening med instruktør
    • Gruppetrening på storskjerm
    • @HOME: Online trening
    • PT og veiledning
  • Naprapat
  • Nyheter
  • Min side