• STOLT trening
    • Nye STOLT trening
    • Verdier
    • STOLTfondet
  • Bli medlem
  • Trening
    • Gruppetrening med instruktør
    • Gruppetrening på storskjerm
    • @HOME: Online trening
    • PT og veiledning
  • Naprapat
  • Nyheter
  • Min side
STOLT trening
  • STOLT trening
    • Nye STOLT trening
    • Verdier
    • STOLTfondet
  • Bli medlem
  • Trening
    • Gruppetrening med instruktør
    • Gruppetrening på storskjerm
    • @HOME: Online trening
    • PT og veiledning
  • Naprapat
  • Nyheter
  • Min side

FEM FINE nyttårsøvelser for 2019

2/1/2019

0 Comments

 
Se video og bli inspirert.
Så enkelt kan det gjøres! Vi har satt sammen et knippe øvelser som alle kan få til, og som gir deg god treningseffekt. Er du ikke medlem enda kan du gjøre de hjemme i stua.
Picture
Hoppende knebøy. Gå så dypt du kan i knebøyen, hopp så høyt du kan. Kan du hverken gå dypt eller hoppe høyt gjør du så godt du kan - det virker det også! 20 repetisjoner.
Picture
Utfall med rotasjon. Hvis du skal gjøre dette i stua - finn noe tungt å holde i. Du må ikke ha vektskive. 20 repetisjoner.
Picture
Omvendt planke. Gå ned på albuen om du får vondt i håndleddene. Denne virker både på mage, rygg og setet. Hold så lenge du klarer, ta en liten pause, og gjør det en gang til.
Picture
Sideliggende bekkenhev. Hold 10-15 sekunder. 10 repetisjoner på hver side. Styrker rygg og mage.
Picture
Skulder-rotasjon. Med denne øvelsen kan du både styrke skuldrene og gjøre dem mer bevegelige. Bruk feiekosten om du ikke er medlem hos oss og har tilgang til vektstang. 20 repetisjoner.
stolt rommen: treningsoppfølging og gruppetrening inkludert. 449 pr mnd.
STOLT Stovner: Varierte treningsmuligheter. 249 pr mnd.
0 Comments



Leave a Reply.

    Arkiv

    March 2023
    January 2023
    October 2022
    August 2022
    July 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    March 2021
    January 2021
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    June 2020
    May 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    August 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017

    Kategorier

    All
    Kunnskap Om Trening
    Prosjekt Paul
    Rommen
    Stovner

    RSS Feed

Picture

    Hvordan kan vi hjelpe deg?
    (klikk her om det gjelder frys eller oppsigelse)

Send

 Åpningstider
Alle dager 0500-0100

Bemannet:
Mandag til torsdag; 0900-2000

Fredag: 0900-1800
Lørdag: 1000-1700 (til kl 16 på påskeaften)
​Helligdager: Ubemannet

Kontakt

Stovner senter 3, 0985 Oslo
​post@stolttrening.no
​
22 790 790

​Data og personvern
​Gjeldende medlemsvilkår
​Intranett

  • STOLT trening
    • Nye STOLT trening
    • Verdier
    • STOLTfondet
  • Bli medlem
  • Trening
    • Gruppetrening med instruktør
    • Gruppetrening på storskjerm
    • @HOME: Online trening
    • PT og veiledning
  • Naprapat
  • Nyheter
  • Min side