Hæ? Blir du ikke tynnere av å trene?

Trening og vektreduksjon går hånd i hånd...eller? Hvordan henger egentlig dette sammen?

Det finnes ikke vitenskapelig bevis for at trening gjør at du går ned i vekt. Det betyr kanskje noe for hvordan du tenker på de som er overvektige? Lat og overvektig henger ikke nødvendigvis sammen! Man kan godt være både aktiv og i meget god form uavhengig av ekstra vekt på kroppen.

Men - for deg som vil ned i vekt: Kan du like gjerne skippe treninga?

Nei! er det helt klare svaret. Pål Jåbekks kronikk på forskning.no gir en god beskrivelse av hvorfor:

Fysisk aktivitet kan sammenlignes med et essensielt næringsstoff, det vil si et næringsstoff kroppen ikke kan lage selv og derfor må få fra mat. Mangel på essensielle næringsstoffer vil gjøre oss syke og svake på en eller annen måte. Noen ganger raskere enn andre og noen ganger mer alvorlige enn andre, men til syvende og sist vil effekten av en mangel være negativt for helsa.

Sånn er det også med fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet i en viss mengde er essensielt og nødvendig for alle mennesker. 

​Så det er ikke spesielt for overvektige at fysisk aktivitet er viktig - det gjelder alle! Tjukk, tynn, ung, gammel, hvit, brun, høy og lav. Alle kropper trenger å bevege seg!