• STOLT trening
    • Nye STOLT trening
    • Verdier
    • STOLTfondet
  • Bli medlem
  • Trening
    • Gruppetrening med instruktør
    • Gruppetrening på storskjerm
    • @HOME: Online trening
    • PT og veiledning
  • Naprapat
  • Nyheter
  • Min side
STOLT trening
  • STOLT trening
    • Nye STOLT trening
    • Verdier
    • STOLTfondet
  • Bli medlem
  • Trening
    • Gruppetrening med instruktør
    • Gruppetrening på storskjerm
    • @HOME: Online trening
    • PT og veiledning
  • Naprapat
  • Nyheter
  • Min side

Kjendis! I hvert fall litt....

24/10/2017

0 Comments

 
Prosjekt Paul: Etter en tøff uke har ting løsnet igjen. Motivasjonen er oppadgående, og resultatene av treningen og endringene i kostholdet kjennes på kroppen.
Picture

Paul er fem uker inne i sitt tiukers prosjekt mot en sprekere livsstil. Han flyttet til Stovner for et år siden, og har ikke trent på like lenge. Etter å ha vunnet vår navnkonkurranse med navnet STOLT blir han nå tett fulgt av både PT og kostveileder.

​


Paul forteller, uke 5:

Denne uken har det gått betydelig bedre og jeg har fått trent godt. Har også lånt meg en el-sykkel og syklet til jobb to ganger. Det er ca 20 km til jobb. Dette må jeg si var en morsom opplevelse! Sykkelen jeg lånte var en av de beste på markedet, med en sterk motor og lang rekkevidde. Til jobb brukte jeg 40 minutter og hjem en time. Det tar meg 50 minutter med offentlig transport... El-sykkel faktisk er en bra måte å trene på, for jeg må sykle og bruke litt krefter. Så denne uken fikk jeg litt mer trening enn ellers.

Til ukens opptur. For joda, det kom en opptur fra uventet hold. Jeg var på tur til Stovner sin nye attraksjon Stovnertårnet (se bilde) med jobben da jeg ble gjenkjent av en gruppe pensjonister! «Der er han STOLT-mannen som det hang store plakater av på Stovner senter», fikk jeg høre ei eldre dame si bak meg. 

Kostholdet har vært bra denne uken, ingen spesielle utskeielser. Jeg holder meg fortsatt til de rådene jeg har fått av Manuel og fortsetter min kreative matlaging med magre ingredienser. Savner ikke så mye de gamle vanene og kroppen fungerer så mye bedre. Vekten går stadig nedover.

Picture
Mandag ble det egentrening etter PT Philip sitt program, og styrketest. Jeg klarte 16 push-ups og 31 situps.

Tirsdag og onsdag syklet jeg til jobb, og torsdag ble det PT-time. Her gikk Philip gjennom flere øvelser og vi terpet på teknikk.

Lørdag ble det Spinn 45 og Styrke 30. 

Philip er svært grundig og han får ikke understreket nok hvor viktig det er å utføre øvelsene riktig. Først gjennomfører jeg øvelsene med lette vekter til de sitter, så øker jeg vekten. Det er fort gjort å gjøre øvelsen feil og da korrigerer og forklarer han. Bare etter noen få timer har jeg lært masse, blant annet øvelser som gir meg smidighet og som forebygger skade. PT er virkelig en god investering for alle som vil trene riktig og effektivt.

 

​Resultat den uken: 
  • Jeg ble gjenkjent av pensjonisten på Stovner - kjendisstatus:)
  • Jeg kom meg på 3 treningsøkter + syklet til jobb to ganger.
  • 16 push-ups (Startet på 10)
  • 31 situps (Startet på 20)
  • Vekten landet på 102,5 kg ​

Vil du også komme i gang med trening?
STOLT Rommen: Test oss én mnd for 149,-
STOLT Stovner: Fast lav pris kr 249,- pr mnd.

0 Comments



Leave a Reply.

    Arkiv

    March 2023
    January 2023
    October 2022
    August 2022
    July 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    March 2021
    January 2021
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    June 2020
    May 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    August 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017

    Kategorier

    All
    Kunnskap Om Trening
    Prosjekt Paul
    Rommen
    Stovner

    RSS Feed

Picture

    Hvordan kan vi hjelpe deg?
    (klikk her om det gjelder frys eller oppsigelse)

Send

 Åpningstider
Alle dager 0500-0100

Bemannet:
Mandag til torsdag; 0900-2000

Fredag: 0900-1800
Lørdag: 1000-1700 (til kl 16 på påskeaften)
​Helligdager: Ubemannet

Kontakt

Stovner senter 3, 0985 Oslo
​post@stolttrening.no
​
22 790 790

​Data og personvern
​Gjeldende medlemsvilkår
​Intranett

  • STOLT trening
    • Nye STOLT trening
    • Verdier
    • STOLTfondet
  • Bli medlem
  • Trening
    • Gruppetrening med instruktør
    • Gruppetrening på storskjerm
    • @HOME: Online trening
    • PT og veiledning
  • Naprapat
  • Nyheter
  • Min side