Vår i luften: Deilig eller forferdelig?

​NAAF antar at 20% av befolkningen har pollenallergi. Bør man trene med rennende øyne, tett nese og redusert almenntilstand?

Helsedirektoratet anbefaler deg å trene selv om du sliter med allergi. Her er noen råd som kanskje hjelper deg å få gjennomført:

1. Tren inne! 
Å legge ut på joggetur eller gåtur i sola kan være fristende, men når det er mest varme og lys ute om våren er det også mest pollen. Inne på treningssenteret er det annerledes, og du kan trene når det passer deg uten å ta hensyn til hva slags vær det er i dag.

2. Ta medisinen din.
For å fortsette å trene og være fysisk aktiv i hverdagen, er det viktig å ta medisiner som demper allergisymptomene. Medisinene kommer i flere varianter som tabletter, nesespray, kortisonsprøyte eller vaksine. Husk forebyggende allergimedisin.

3. Ta det roligere når du trenger.
På dager med mye symptomer er det lov å ta det litt roligere på trening, og ikke presse deg til maks, spesielt om du kjenner astmasymptomer og pustebesvær.


kilde (Helsedirektoratet): http://www.matportalen.no/rad_til_spesielle_grupper/tema/allergikere/trening_og_pollenallergi