Vondt i ryggen

Vår tids folkesykdom nummer 1?

Noen ganger går det over av seg selv, men hva gjør du når smerten vedvarer? Få hjelp her.

I løpet av livet opplever de aller fleste å få vondt i ryggen. Mange vil også få tilbakefall av disse ryggsmertene. Hva kommer vond rygg av og hva kan man gjøre for at det skal gå fortere over? 

Skrevet av naprapat og gruppetrener Marit Føien

Noen ganger går smertene over av seg selv, men ofte trenger man hjelp av en terapeut. Vi naprapater kan hjelpe deg med å behandle ryggsmertene dine. Vi prøver å finne ut av hvorfor de har oppstått, hva du skal gjøre med dem og hvordan du kan forebygge problemene.

Halv pris på første behandling hos STOLT naprapatklinikk. Bestill her.

Hva kommer det av?
Hva er egentlig årsaken årsaken til at du får vondt i ryggen? I samarbeid med deg, er dette vår jobb som naprapater å finne ut av. Det kan selvfølgelig være flere ting som kan være bakgrunnen; overbelastning av muskulatur på grunn av feil eller ensidig trening, genetiske faktorer kan spille inn, overvekt, muskelubalanse og holdningsrelaterte årsaker kan også være med å påvirke. Det vi opplever som ofte går igjen hos de som har tilbakekommende ryggplager er en muskelubalanse som igjen ofte kommer av nedsatt muskelkontakt/-kontroll.

Samspill mellom kjernemuskulatur og ytre muskulatur er nødvendig
Det er vanlig å dele ryggens muskulatur i dype og overfladiske muskler. De dype musklene blir ofte kalt kjernemuskulaturen. Oppgaven til kjernemuskulaturen er å holde kroppen oppreist og disse musklene bør derfor være utholdende. De ytre musklene bør være sterke og eksplosive fordi de skal aktiveres ved for eksempel løft og større bevegelser. Dette vil si at ved lav belastning på ryggen er det kjernemuskulaturen som gjør hovedjobben. Ved en større belastning kreves det et samspill mellom de to muskelgruppene.

Ved langvarige ryggsmerter er det vanlig at kjernemuskulaturens funksjon blir svekket. Dette er fordi hjernen reduserer signalene til musklene i det området der det er vondt. Dette gjør at man ikke klarer å utvikle like mye kraft i denne muskulaturen, og dette gjør at de store, ytre musklene jobber hele tiden for å holde oss oppe. Dette tåler de ikke så bra, muskulaturen som egentlig er eksplosiv, blir veldig sliten og man kan oppleve en tretthetsfølelse i ryggen.
Naprapatene kan hjelpe deg å bli kvitt smertene i din vonde rygg.

Hva skal du gjøre hvis du opplever å få vondt i ryggen? 
Først og fremst er det lurt å rådføre deg med en seriøs terapeut. Da får du hjelp til å kartlegge problemene dine og eventuelt utelukke at det er en patologisk årsak til smertene. Naprapaten jobber manuelt for å løsne på stiv muskulatur og for å få i gang bevegelsen i ryggen din igjen. Vi benytter oss blant annet av massasje, tøyning, triggerpunktsbehandling, nålebehandling, mobilisering og manipulasjon. I tillegg til å avlaste de ytre musklene, hjelper vi deg også med å få kontroll på kjernemuskulaturen. Målet er ofte å øke utholdenheten i kjernemuskulaturen for at ryggen skal være sterk og stabil over lengre tid. Effekten av dette er ofte smertelindring og forebygging av nye ryggsmerter. 

Halv pris på første behandling hos STOLT naprapatklinikk. Bestill her.
​

---

STOLT naprapatklinikk (f.v): Marit Føien, Marianne Stien, Lina Hove.